文章简牍： “哎呀，又熬夜了！”“你怎么老是熬夜？”每当我讨论自己熬夜的习惯时，大多数朋友都会问这样的问题。事实上，在工作学习的压力和生活的繁忙程度不断增加的今天，熬夜已经成为我们这代人的通病。从学生、上班族到职业母亲，许多人会有熬夜的经历，而且也经历过因此而来的不良影响。我也不例外，熬夜一次又一次，对我的生活产生了极大的影响。在一次熬夜之后，我会感到非常疲惫，头晕、眼睛发痒、精力不集中，睡眠质量也不再是往日
“哎呀，又熬夜了！”
“你怎么老是熬夜？”
每当我讨论自己熬夜的习惯时，大多数朋友都会问这样的问题。
事实上，在工作学习的压力和生活的繁忙程度不断增加的今天，熬夜已经成为我们这代人的通病。从学生、上班族到职业母亲，许多人会有熬夜的经历，而且也经历过因此而来的不良影响。
我也不例外，熬夜一次又一次，对我的生活产生了极大的影响。在一次熬夜之后，我会感到非常疲惫，头晕、眼睛发痒、精力不集中，睡眠质量也不再是往日的好。工作效率也大打折扣，有时甚至会被老板以“不努力”的名义驳回，这样不仅可能影响自身职业发展，也可能让老板有抱怨的理由，给自己带来无奈。
幸好，我知道熬夜这么久给自己造成的影响，就开始寻求出路，通过合理安排时间，在不牺牲学习或工作效率的情况下实现正常作息。比如，将重要的事情安排在精力充沛的早晨，晚上只完成自己工作以外的额外任务，并设置一条底线，尽量不熬夜。当真的需要熬夜的时候，也要掌握好分寸，提前做好准备以及自我调节，做到有序熬夜，尽量减少熬夜带来的不良影响。
另外，在熬夜之余，不要忘记给自己休息和养生。多多锻炼、正常作息，享受少许乐趣，给自己提供更多放松、放慢节奏、安抚内心，以正确的方式摆脱熬夜对身心的重压。
最后，希望大家都能做到不熬夜，同时也需要大家共同努力，改变这种熬夜的现状，倡导合理的作息，让自己既能忙而又能养，让自己的生活更丰富、更幸福！
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